Le vacanze di Natale sono alle porte: un periodo pieno di leccornie, di intimità e di famiglia. Ma se i biscotti sono una tentazione, è altrettanto importante tenersi in movimento e divertirsi insieme alla famiglia. L'UBS Kids Cup vi mostra come potete mantenervi attivi durante le festività. Perché l'esercizio fisico unisce le persone e le rende felici, anche durante le feste.
Passeggiata con lavoretto invernale
Fate una passeggiata e raccogliete materiali naturali come ramoscelli e pigne. Potrete poi trasformarli in decorazioni natalizie creative. Esercizio fisico e artigianato in uno: una combinazione perfetta per tutta la famiglia.
Sfide di fitness in cucina
Sì, anche la cucina può essere un luogo di esercizio! Trasformate il tempo di attesa durante la cottura dei biscotti in una piccola sfida di fitness: chi riesce a fare più jumping jack mentre i biscotti sono in forno? Oppure che ne dite di una piccola gara di “wall sitting”? Brevi sfide a sorpresa danno il via alla giornata.
Sfida natalizia a casa
Iniziate una sfida sportiva con la famiglia. Chi riesce a fare più jumping jack in un minuto? O chi riesce a stare nella posizione di plank più a lungo? Queste sfide possono essere portate avanti per diversi giorni, magari utilizzando un sistema a punti. Il vincitore riceverà un piccolo premio o potrà scegliere il gioco successivo.
Escursione con enigmi in famiglia
Combinate l'esercizio fisico con una sfida mentale: programmate un'escursione invernale con indovinelli o piccoli compiti da risolvere lungo il percorso. Potrebbero essere domande sulla natura o indizi che portano alla prossima meta. Questa attività è particolarmente adatta ai bambini che amano risolvere degli enigmi.
Serata di giochi con movimento
I classici giochi di società non devono svolgersi solo al tavolo. Create una versione attiva dei vostri giochi preferiti: In “Non t’arrabbiare”, ad esempio, i giocatori devono portare a termine un piccolo compito, come saltare la corda o fare squat, a ogni mossa. In questo modo la serata non è solo eccitante, ma anche piena di movimento.
Escursione serale alla luce delle torce
Un'escursione al buio diventa un'esperienza speciale con le torce o le lanterne. La luce calda crea un'atmosfera magica e motiva tutta la famiglia a uscire all'aria aperta. Lungo il percorso si possono anche condividere storie emozionanti o canti natalizi.
Le vacanze di Natale non devono essere trascorse passivamente sul divano. Con queste attività creative, potete rendere il tempo trascorso in famiglia attivo e indimenticabile. L'esercizio fisico e il divertimento vanno di pari passo, così potrete rimanere in forma e godervi appieno le festività!
